山药搭配茶叶,养生又美味桑拿
自古以来,我国就有“药食同源”的说法,而山药和茶叶都是我国传统的养生食材。将山药与茶叶搭配,不仅能补充营养,还能起到很好的保健作用。下面,就为大家介绍几款山药搭配茶叶的养生食谱桑拿。
一、山药枸杞茶
材料:山药30克,枸杞10克,绿茶3克。
做法:
1. 将山药洗净,去皮,切成薄片;
2. 将枸杞和绿茶洗净;
3. 将山药片、枸杞和绿茶放入茶壶中,用沸水冲泡;桑拿
4. 煮沸后转小火煮5分钟,即可饮用桑拿。
功效:山药具有补脾益肺、滋阴养胃的功效,枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,绿茶具有抗氧化、提神醒脑的功效。这款茶饮适合脾胃虚弱、肝肾不足的人群饮用。
二、山药红枣茶
材料:山药30克,红枣5枚,红茶3克。桑拿
做法:桑拿
1桑拿. 将山药洗净,去皮,切成薄片;
2. 将红枣洗净,去核;桑拿
4. 煮沸后转小火煮5分钟,加入红茶,继续煮2分钟,即可饮用桑拿。
功效:山药具有补脾益肺、滋阴养胃的功效,红枣具有补血安神、养颜美容的作用,红茶具有抗氧化、抗疲劳的功效桑拿。这款茶饮适合脾胃虚弱、气血不足的人群饮用。
三、山药蜂蜜茶桑拿
做法:
1桑拿. 将山药洗净,去皮,切成薄片;
2. 将绿茶洗净;
3桑拿. 将山药片和绿茶放入茶壶中,用沸水冲泡;
4桑拿. 煮沸后转小火煮5分钟,加入蜂蜜搅拌均匀,即可饮用桑拿。
功效:山药具有补脾益肺、滋阴养胃的功效,绿茶具有抗氧化、提神醒脑的功效,蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用。这款茶饮适合脾胃虚弱、肺燥咳嗽的人群饮用。
四、山药菊花茶
材料:山药30克,菊花5克,绿茶3克。
做法:
1. 将山药洗净,去皮,切成薄片;
2桑拿. 将菊花和绿茶洗净;
3. 将山药片、菊花和绿茶放入茶壶中,用沸水冲泡;
4. 煮沸后转小火煮5分钟,即可饮用。
功效:山药具有补脾益肺、滋阴养胃的功效,菊花具有清热解毒、明目降压的作用,绿茶具有抗氧化、提神醒脑的功效桑拿。这款茶饮适合肝火旺盛、眼干眼涩的人群饮用桑拿。桑拿
山药搭配茶叶的养生食谱丰富多样,大家在日常生活中可以根据自己的需求选择合适的茶饮。但需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚寒的人群应谨慎饮用。